Літо на дачі: бережіть своє серце
— Все літо я зазвичай проводжу на своїх грядках, у саду. Я серцевичка і боюся, що, якщо раптом заболіє серце, не зможу одразу звернутися до лікаря. Розкажіть, який спосіб життя найкраще підходить людям із захворюваннями серця в дачний час?
Євгенія СМИРНОВА, Тюмень
— Серцеві напади, які в літню пору часто трапляються на дачних ділянках, лікарі називають дачною хворобою. Нерідко «швидка» забирає людей із тяжким інфарктом прямо з грядок або з парників. У таких випадках пацієнта не завжди вдається врятувати. Але якщо дотримуватися заходів обережності, то можна вберегти своє серце від перевантажень і ускладнень, переконана тюменка Лілія Теучеж, як вона пише «серцевичка зі стажем». З особистого досвіду Лілія Іванівна знає, як поводитися серцевику на садово-городній ділянці.
Не забувайте і про режим праці: півгодини роботи, 15—20 хвилин відпочинку. Якщо з’явилися задишка, перебої в роботі серця, слабкість, запаморочення або загрудинні болі, негайно припиніть будь-які фізичні дії.
Не забувайте, що не можна прополювати грядки, сильно зігнувшись і опустивши голову. Така поза порушує відтік крові від голови і може призвести до різкого підйому артеріального тиску, аж до втрати свідомості та інсульту.
Серцевикам не можна працювати в спеку. Дачники повинні пам’ятати, що в будь-якій непередбаченій ситуації їм часто доводиться розраховувати лише на себе, адже дачні ділянки знаходяться далеко від міста, і тому «швидка допомога» швидко не приїде.
У аптечці завжди мають бути серцеві засоби — препарати для зниження тиску, призначені лікарем, валокордин. Валідол і нітрогліцерин варто тримати в кишені: якщо раптом стане погано і дістатися до аптечки не вдасться.
Влітку не намагайтеся знизити лікарську дозу препаратів або скасувати їх прийом взагалі. Без рекомендації лікаря робити це не можна ні в якому разі!
У поїздку на дачу не забувайте взяти тонометр. Він допоможе вдалині від дому контролювати артеріальний тиск. І пам’ятайте, що безконтрольний прийом ліків може викликати різке зниження тиску і призвести до непритомності.
У спекотні дні варто переглянути свій раціон. Споживати менше м’яса і тваринних жирів, більше рослинної і молочної їжі. Основний принцип — легка їжа: більше петрушки, кропу, овочів, фруктів, риби.
Якщо в спеку людині стало погано, допоможіть йому перебратися в тінь. Звільніть грудну клітку, розстебнувши сорочку, послабивши тиск пояса. Змочіть обличчя і груди холодною водою. Якщо він скаржиться на загрудинний біль, відчуття стискання, «камінь» на грудях, покладіть йому під язик таблетку нітрогліцерину. Якщо біль не проходить, прийміть аспірин: цілу таблетку. Цей засіб розріджує кров. Якнайшвидше викликайте «швидку допомогу».
У спеку посилюється бажання випити велику кількість води. Але надлишок рідини може призвести до підвищення артеріального тиску. Людям із хворим серцем, втамовуючи спрагу, краще полоскати рот водою кімнатної температури. У спеку корисно пити зелений чай, який містить речовини, що регулюють холестериновий обмін, і на відміну від чорного чаю та кави не має танінів, які прискорюють серцебиття. Протягом дня і на ніч корисно пити відвари з м’яти, липи, чебрецю, додаючи в них свіжі або заморожені ягоди.